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허브종류의 하나인  잎의 향이 상쾌하고

레몬과 유사한 향을 띠고 있는 레몬밤에

대해 포스팅 해보겠습니다.

 

 

 

예부터 레몬밤의 잎과 줄기 등은

입욕제나 향신료, 허브 테라피등 다양하게

사용되어 왔는데요..

 

레몬밤 효능과 부작용 먹는 방법 알아볼까요?

 

레몬밤 효능

 

내장지방 감소, 다이어트

항염,항암, 에스트로겐 합성억제에  효과적이다.

 

 

중증 비만 성인남녀를 대상으로

운동과 식이요법을 병행하여 레몬밤 추출물을

12주간 섭취시킨 결과

내장 지방이 약 20%정도 감소된 것으로

나타났다고 합니다.

이처럼 레몬밤 속 로즈마린산이

내장지방 감소에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

 

 

레몬밤가루, 레몬밤차 먹는 방법

 

 

당 성분이 없는 플레인 요구르트, 우유 등에

레몬밤 가루(추출물)를 티스푼으로

하나를 넣고 잘 섞어서

타 드시면 좋다고 합니다.

 

차는 미온수나 따뜻한 물에

타 드시거나 음식에 섞어서

기호에 맞게 드시면 된다고 합니다.

 

 

하루섭취량

티스푼으로 한번에 한 스푼씩

하루에 두번정도 나눠드시는것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

레몬밤 부작용 및 주의사항

하루 섭취량 이상 과도한 양 섭취시에는

식욕이 높아져 오히려 다이어트에 방가 될 수 있고,

쌕쌕거리는 천명, 메스꺼움이나 구토, 현기증,

졸음 등의 현상도 나타날 수 있다고 한다.

 

혈압을 낮추는 성질이 있고,

갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에

저혈압이 있거갑상선이 좋지 않은 환자는  

복용을 삼가야 한다고 하네요.^^

 

 

 

 

 

 

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